Pada saat akan memulai suatu aktifitas
olahraga, stretching (peregangan) atau lebih dikenal orang dengan istilah
pemanasan (warm-up) sangat diperlukan. Stretching adalah bentuk dari penguluran
atau peregangan pada otot-otot di setiap anggota badan agar dalam setiap
melakukan olahraga terdapat kesiapan serta untuk mengurangi dampak cedera yang
sangan rentan terjadi.
Anda tentu sering mendengar kalimat itu.
Tetapi, kapan Sebaiknya peregangan (stretching) dilakukan? Sebelum, setelah,
atau sebelum dan setelah berolahraga? Berapa lama peregangan sebaiknya
dilakukan?
