PEREGANGAN (STRETCHING)

1. PENGERTIAN PEREGANGAN

Pada saat akan memulai suatu aktifitas olahraga, stretching (peregangan) atau lebih dikenal orang dengan istilah pemanasan (warm-up) sangat diperlukan. Stretching adalah bentuk dari penguluran atau peregangan pada otot-otot di setiap anggota badan agar dalam setiap melakukan olahraga terdapat kesiapan serta untuk mengurangi dampak cedera yang sangan rentan terjadi.

Anda tentu sering mendengar kalimat itu. Tetapi, kapan Sebaiknya peregangan (stretching) dilakukan? Sebelum, setelah, atau sebelum dan setelah berolahraga? Berapa lama peregangan sebaiknya dilakukan?

Rapat Kerja Daerah FORKI Kepri

Rapat Kerja Daerah Federasi Olahraga Karater Indonesia (FORKI) Kepulauan Riau berlangsung  pada tanggal 24 November 2012 di Hotel Godway Batam. Pada Kegiatan tersebut hadir seluruh pengurus cabang FORKI se Kepri, Pengurus Daerah Aliran Olahraga dan KONI Kabupaten Kota. Pada kesempatan tersebut hadir Sekretaris Umum FORKI Pusat Bapak Lumban Sianipar, SIP., MSc, Utusan GOKASI Kepri menghadirkan 2 orang pengurusnya yaitu senpai Safruddin dan senpai Edi.S. Untuk utusan GOKASI Natuna turut hadir yaitu senpai Roi dan senpai dodi.

Kegiatan tersebut dibuka oleh Gubernur Kepri Drs. H.M. Sani dan dihadiri oleh Ketua Umum KONI Kepri Ir. H.M. Nur Syafriadi, M.Si, Sekretaris KONI Kepri Drs. H. Dadang AG dan Wakil Ketua KONI Iskandar Alamsyah serta Ir. Hotman Hutapea selaku Ketua Umum FORKI Kepri. Agenda acara yaitu penyampaian paparan program kerja FORKI periode 2010 - 2012 dan Paparan kegiatan tahun 2012 serta persiapan pelaksanaan piala KASAD yang akan direncakan di Batam.(GOKASI-Kepri)